Workshop: Entspannungsmethoden – Hilfen für den stressigen Berufs- und Studienalltag (412.03)
In diesem Workshop lernen Sie die Ursachen, Anzeichen und Folgen von Stress und Überlastung kennen. Sie erlernen Methoden zur Entspannung, dabei liegt der Schwerpunkt in praktischen Übungen.
Inhalte
- Atemtechniken
- Muskelrelaxation nach Jakobsen
- Body Scan
- Atemmedittation
- Yoga
Wann? Fr., 17. Februar und Sa., 18. Februar jeweils von 10.00 bis 16.00 Uhr
Wo? CareerService der HAW Hamburg, Alexanderstr. 1, 2. Etage, Raum ZG 01
Teilnahmebedingungen und Datenschutz
Anmeldung erforderlich |mehr...|
Teilnahme für registrierte Alumni der HAW Hamburg möglich
für Alumni bis einem Jahr nach ihrem erfolgreichen Abschluss kostenlos
Kosten für Alumni bis zu einem Jahr nach ihrem erfolgreichen Abschluss: 60,00 Euro
Sie erhalten eine Teilnahmebescheinigung.
Anmeldung erforderlich Anmeldeformular
Referentin: Lena Zwanzleitner
Frau Zwanzleitner studierte Gesundheitswissenschaften an der HAW Hamburg. Zur Zeit ist sie als Controlling-Mitarbeiterin bei der Hapag-Lloyd Hamburg tätig. Sie nahm an Projekten zur Gesundheitsförderung, an der Moderation von Arbeitssituationsnanalysen sowie an der Anwendung von Maßnahmen der Verhaltensprävention teil.
Referentin: Christiane Schäfer
Frau Schäfer hat ebenfalls an der HAW Hamburg Gesundheitswissenschaften studiert und ist ausgebildete Physiotherapeutin. An der HAW Hamburg sowie an der VHS Hamburg ist sie als Yogalehrerin tätig. Sie beschäftigte sich mit der Planung, Durchführung und Evaluation von Projekten mit dem Schwerpunkt Betriebliche Gesundheitsförderung und Stressmanagement an der Hochschule.
