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Das HEALTHYLAND ist das Gesundheitsfestival an der HAW Hamburg - konzeptioniert und durchgeführt vom Hochschulischen Gesundheitsmanagement CamPuls⁺. Wir schaffen, gemeinsam mit internen und externen Partner*innen, mit dem HEALTHYLAND einen Raum für Austausch sowie Informationen, Workshops und Vorträge rund um das Thema Gesundheit. Das HEALTHYLAND bietet an jedem Tag ein Abendprogramm bspw. Filmabend oder das Pub-Quiz. Spaß und Raum für Austausch mit fachlichem Input kombinieren, dafür steht das HEALTHYLAND.

Nutze jetzt die Chance und melde dich zu Veranstaltungen des HEALTHYLAND 2026 an. An jedem Tag finden Satelittenveranstaltungen an Standorten der HAW Hamburg statt. Am 26.11.2026 findet dann das HEALTHYLAND am Campus in Bergedorf statt. Von 10:00 bis 14:00 Uhr warten Info- und Mitmachstände, Food & Drinks und vieles Weitere auf euch. 

23.11.2026, 9:00 - 10:00 Uhr, Morning Yoga, Stiftstraße 69, Raum der Gesundheit mit Jane Saftig

In diesem Workshop beginnen wir gemeinsam den Tag mit Achtsamkeit, Pranayama (Atemlenkung) und dynamischen und kräftigenden Asanas (Körperhaltungen im Yoga). Wir werden durch einige Sonnengrüße fließen und einen kleinen kreativen Flow aus Asanas erarbeiten. Durch die Verbindung von Atem und Bewegung schaffen wir neuen Raum in unserem Körper und Geist, können unsere Alltagsgedanken für einige Momente loslassen und starten gestärkt in den Rest des Tages. Jede*r ist willkommen!

23.11.2026, 9:00 - 11:30 Uhr, Resilienz-Workshop, Campus Finkenau, Raum 2.005 (nur für Studierende)

Stark ins Semester: Resilienz für den Studienalltag

Ein neues Semester bringt neue Anforderungen: volle Stundenpläne, Prüfungsdruck, ungewohnte Gruppenkonstellationen und der Spagat zwischen Studium, Job und Privatleben. In diesem 90-minütigen Workshop lernst du, wie du mit diesen Herausforderungen gestärkt umgehen kannst.

Resilienz ist die Fähigkeit, auch in stressigen Phasen handlungsfähig zu bleiben und nach Rückschlägen wieder auf die Beine zu kommen. Sie lässt sich trainieren wie ein Muskel. Anhand praxisnaher Übungen und kurzer Impulse erfährst du, welche inneren und äußeren Ressourcen dir dabei helfen: von Selbstwirksamkeit und realistischem Optimismus bis hin zu sozialer Vernetzung und Selbstfürsorge.

Im Mittelpunkt steht der Austausch in der Gruppe: Wir reflektieren gemeinsam typische Stresssituationen im Studienalltag und entwickeln konkrete, alltagstaugliche Strategien, die du direkt in den kommenden Wochen ausprobieren kannst.

Ablauf:
– Kurzer Input: Was ist Resilienz?
– Selbstreflexion: Meine persönlichen Stressfaktoren
– Gruppenübung: Ressourcen erkennen und stärken
– Transfer: Mein persönlicher Resilienz-Plan für das Semester

Der Workshop richtet sich an alle Studierenden – ob im ersten oder fortgeschrittenen Semester – und braucht keine Vorkenntnisse. Bring einfach Offenheit und Lust auf Austausch mit!

23.11.2026, 11:45 - 12:45 Uhr, Mehr Licht ins Dunkel: Strategie gegen Winterblues (digital)

Die dunkle Jahreszeit schlägt vielen Menschen aufs Gemüt: Müdigkeit, Antriebslosigkeit und gedrückte Stimmung sind typische Begleiter des sogenannten Winterblues. In dieser 60-minütigen Veranstaltung erfahren Sie von Psychologen, warum Lichtmangel unsere Stimmung beeinflusst, welche Rolle Schlaf, Bewegung und soziale Kontakte spielen und wie Sie wirksame Strategien aus der Forschung nutzen können, um Ihre mentale Gesundheit im Winter zu stärken. Neben fundiertem Wissen erhalten Sie praktische Übungen und entwickeln Ihren persönlichen „Anti-Winterblues-Plan“, um gestärkt und ausgeglichener durch die kalte Jahreszeit zu kommen.

24.11.2026, 9:00 - 11:30 Uhr, Resilienz-Workshop, Campus Alexanderstraße, Raum 7.26 (nur für Studierende)

Stark ins Semester: Resilienz für den Studienalltag

Ein neues Semester bringt neue Anforderungen: volle Stundenpläne, Prüfungsdruck, ungewohnte Gruppenkonstellationen und der Spagat zwischen Studium, Job und Privatleben. In diesem 90-minütigen Workshop lernst du, wie du mit diesen Herausforderungen gestärkt umgehen kannst.

Resilienz ist die Fähigkeit, auch in stressigen Phasen handlungsfähig zu bleiben und nach Rückschlägen wieder auf die Beine zu kommen. Sie lässt sich trainieren wie ein Muskel. Anhand praxisnaher Übungen und kurzer Impulse erfährst du, welche inneren und äußeren Ressourcen dir dabei helfen: von Selbstwirksamkeit und realistischem Optimismus bis hin zu sozialer Vernetzung und Selbstfürsorge.

Im Mittelpunkt steht der Austausch in der Gruppe: Wir reflektieren gemeinsam typische Stresssituationen im Studienalltag und entwickeln konkrete, alltagstaugliche Strategien, die du direkt in den kommenden Wochen ausprobieren kannst.

Ablauf:
– Kurzer Input: Was ist Resilienz?
– Selbstreflexion: Meine persönlichen Stressfaktoren
– Gruppenübung: Ressourcen erkennen und stärken
– Transfer: Mein persönlicher Resilienz-Plan für das Semester

Der Workshop richtet sich an alle Studierenden – ob im ersten oder fortgeschrittenen Semester – und braucht keine Vorkenntnisse. Bring einfach Offenheit und Lust auf Austausch mit!

24.11.2026, 11:45 - 12:45 Uhr, Cycle Smart - den eigenen Rhythmus im Arbeitsalltag besser nutzen (digital)

Warum gibt es Tage, an denen Konzentration, Energie und Kommunikation scheinbar mühelos gelingen – und andere, an denen dieselben Aufgaben deutlich mehr Kraft kosten? Der Menstruationszyklus kann beeinflussen, wie wir uns fühlen, denken und arbeiten. Doch zyklusorientiertes Arbeiten bedeutet nicht, den gesamten Arbeitsalltag nach einem festen Schema auszurichten. Es geht vielmehr darum, den eigenen Körper besser kennenzulernen, individuelle Muster wahrzunehmen und vorhandene Spielräume sinnvoll zu nutzen. In dieser psychologisch geleiteten Veranstaltung erfahren Mitarbeitende, wie Zyklus, Stress, Leistungsfähigkeit und Selbstfürsorge zusammenhängen können. Mit vielen leicht umsetzbaren Impulsen für den Berufsalltag. Eine kompakte Veranstaltung für Menschen mit Menstruationszyklus, die ihren Arbeitsalltag nicht perfekter, sondern passender gestalten möchten – wissenschaftlich fundiert, alltagsnah und direkt anwendbar.

24.11.2026, 12:00 - 14:00 Uhr,  Unsichtbarer Stress, reale Folgen: Was wir alle FÜR Gesundheit und GEGEN Diskriminierung in Studium und Lehre tun können, Dr. Adekunle Adedeji, Berliner Tor 5, Raum 7.13

Wissenschaft und Hochschulen schätzen und bauen auf Perspektivenvielfalt für innovative Ideen und zukunftsweisende Forschung. Gleichzeitig sind Erfahrungen von Ausgrenzung, Abwertung und Diskriminierung – nicht gesehen werden, nicht ernstgenommen werden, nicht gefördert werden – für viele Hochschulmitglieder alltäglich. Diese Erfahrungen steigern nachweislich, wenn auch oft unsichtbar, die Stressbelastung (sog. Minority Stress) und haben Folgen für Gesundheit, Studienerfolg und akademische Karrierewege.

Das Team der Stabsstelle Gleichstellung, Diversity und Antidiskriminierung lädt ein, den Fokus auf Grundlagen und Handlungsmöglichkeiten für diversitätssensible und diskriminierungskritische Lehre zur Förderung eines chancengerechten Studiums an der HAW Hamburg zu legen. Dazu ist eine zweiteilige Veranstaltung geplant.

1. Keynote von Dr. Adekunle Adedeji zu seiner Forschung zu kultureller Diversität und sozialen Determinanten von Gesundheit und Wohlbefinden

2. „Think-Share-Change“ Werkstatt: Wir möchten mit euch die folgenden Fragen partizipativ bearbeiten und praktische Handlungsmöglichkeiten entwickeln:

• Was haben Diversität und Diskriminierung mit Gesundheit in Studium und Lehre zu tun?
• Was sind die Auswirkungen von Diskriminierung auf Gesundheit und akademischen Erfolg?
• Wie sehen inklusive und diversitätssensible Lehre und Lernumgebungen aus?
• Welche Strukturen müssen gegeben sein, damit Lehr-Lern-Kontexte inklusiv und diversitätssensibel gestaltet werden können?

25.11.2026, 9:30 - 16:30 Uhr, Schlafradar für Mitarbeitende (Anmeldung über den Raum der Gesundheit/ Mail) 

Dies ist ein 1:1 Gesundheitsangebot in Kooperation mit der Techniker Krankenkasse.

Erholsamer Schlaf bildet - neben regelmäßiger Bewegung und gesundheitsbewusster Ernährung - die dritte Säule eines
ganzheitlichen Gesundheitsverständnisses. Wer für ausreichend Schlaf sorgt, fördert die nächtliche Regeneration, um
gesund und leistungsfähig durch den Tag zu kommen. Umgekehrt erhöht Schlafmangel das Gesundheitsrisiko: Es kommt
auf Dauer zu erhöhter Stressanfälligkeit, reduzierter Immunabwehr, nachlassender Konzentration und Leistungsfähigkeit
sowie erhöhter Unfallgefahr.

Inhalte:
• Bestimmung des Tagesschläfrigkeits-Index auf Basis des ESS-Fragebogens
• Visualisierte, intuitive Erfassung der individuellen Gewohnheiten und Voraussetzungen im Kontext Schlafhygiene
• Auswertung mittels Schlafradar-Diagramm und Ausgabe wissenschaftlich fundierter Empfehlungen
• Fachliche Beratung mit Simulation (Was wäre wenn...?) und Checkliste zur Umsetzung individueller Vorsätze
• Ergebnisse und Empfehlungen digital verfügbar

Ablauf:
Die Teilnehmenden markieren mithilfe des Coaches die für sie typischen Gewohnheiten und Rahmenbedingungen
(Symbolisierung durch Icons) sowie deren Auftretenswahrscheinlichkeit bzw. Bemessung. Auf diese Weise können die
wesentlichen Einflussfaktoren auf die Schlafgesundheit sehr schnell erfasst werden. Dauer: 20min/Person

Ergebnisse:
Im ersten Schritt erfolgt die Auswertung des Tagesschläfrigkeits-Index als Bezugsgröße (Ist-Zustand) für die
weiterführende Beratung. Das Schlafradar-Diagramm gibt im zweiten Schritt einen Überblick, in welchem Maße sich die
definierten Einflussfaktoren auf die Erholsamkeit des Schlafes auswirken, wie sie individuell zu bewerten sind und welche
Potentiale zur Verbesserung sich hieraus ableiten lassen. Die Teilnehmenden haben im dritten Schritt die Möglichkeit,
sich die Auswirkungen der Umsetzung individueller Empfehlungen per Simulation vor Augen zu führen und diese als
Checkliste zu erhalten.

26.11.2026, 8:30 - 9:30 Uhr, Morning Yoga, Nina Hielscher, Campus Bergedorf, Chill Zone 

In diesem Workshop beginnen wir gemeinsam den Tag mit Achtsamkeit, Pranayama (Atemlenkung) und dynamischen und kräftigenden Asanas (Körperhaltungen im Yoga). Wir werden durch einige Sonnengrüße fließen und einen kleinen kreativen Flow aus Asanas erarbeiten. Durch die Verbindung von Atem und Bewegung schaffen wir neuen Raum in unserem Körper und Geist, können unsere Alltagsgedanken für einige Momente loslassen und starten gestärkt in den Rest des Tages. Jede*r ist willkommen!

26.11.2026, 9:30 - 16:30 Uhr, Darmvitalcheck für Mitarbeitende (Anmeldung über den Raum der Gesundheit/ Mail)

Dies ist ein 1:1 Gesundheitsangebot in Kooperation mit der Techniker Krankenkasse.

Der Darm bildet das Zentrum unserer Gesundheit und spielt eine entscheidende Rolle bei der Verdauung, Nährstoffaufnahme, Immunabwehr und der Produktion bestimmter Vitamine und Hormone. Die im Darm sitzenden Mikroorganismen, auch bekannt als Darmflora oder Mikrobiom, unterstützen diese Prozesse und schützen den menschlichen Körper vor Krankheitserregern. Eine ausgewogene und vitale Darmflora ist daher essenziel für die Darmgesundheit. Störungen im Darm können zu Blähungen, Bauchschmerzen, Durchfall, Verstopfung und allgemeinem Unwohlsein führen. Insbesondere eine ausgewogene Ernährung, ein gesunder und aktiver Lebensstil sowie ein effektives Stressmanagement können die Darmgesundheit und damit einhergehend auch das Wohlbefinden positiv beeinflussen und langfristig bei der Prävention von Verdauungsproblemen und chronischen Erkrankungen hilfreich sein.

Ablauf des Darm-Vital-Checks:
Anhand einer Abbildung des menschlichen Körpers mit all seinen Organen werden die verschiedenen Einflussfaktoren grafisch dargestellt und bewertet. In einem interaktiven Gespräch wird anhand eines visuell-intuitiven Fragebogens der aktuelle Status der Teilnehmenden ermittelt. Die Ergebnisse der einzelnen Faktoren bieten den Ausgangspunkt für die individuelle Beratung mit dem Gesundheitscoach. Je nach Bedarf können mit Hilfe einer Simulation konkrete und individuelle Lösungsvorsätze erarbeitet werden, um mögliche Defizite im Lebensstil und im Ernährungsverhalten auszugleichen. Dauer: 20min/Person

Ergebnisse des Darm-Vital-Checks:

In einer visuell ansprechenden Grafik wird den Teilnehmenden ihre individuelle Ausprägung der einzelnen

Einflussfaktoren aufgezeigt und anhand einer Farbskala eingeordnet. Innerhalb einer Simulation („Was wäre, wenn..?") können neue Vorsätze ausgearbeitet und gemeinsam besprochen werden. Ziel ist es, gemeinsam mit dem Coach entsprechend dem individuellen Bedarf passgenaue Handlungsempfehlungen auf Basis der wissenschaftlichen Erkenntnisse auszuarbeiten. So werden die individuellen Ressourcen gestärkt, ungenutzte Potentiale ausgeschöpft und alltagstaugliche Ernährungsstrategien motivierend vermittelt.

26.11.2026, 11:45 - 12:30 Uhr, Lunchtalk: Healthy Mindset in HEALTHYLAND – zwischen Leistungsdruck und Wohlbefinden. Was wir aus der PROFESS-Studie lernen können, Prof. Dr. Yvette Hofmann (digital)

Beschreibungstext folgt.

26.11.2026, 12:45 - 13:15 Uhr, Walk & Talk: Gesundes Studium für alle?!, Campus Bergedorf, Treffpunkt: Ulmenliet 20, direkt vor dem Haupteingang

Gesundes Studium für alle?! Was bedeutet ein gesundes Studium für dich, was braucht es an der Hochschule, um allen ein gesundes Studieren zu ermöglichen und welche individuellen Voraussetzungen sollten mitgedacht werden?

• Auch HAW-Mitarbeitende und Kooperationspartner*innen sind herzlich willkommen!