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Ort: Studierendenzentrum, Stiftstraße 69, Haus 1, Raum 124
Termin: Freitag, 10. April und Freitag, 17. April 2026 (zwei aufeinander aufbauende Termine)
Zeit: jeweils 13 - 17 Uhr
Leitung: lic. iur. Lukas Musumeci

Nur noch diese Arbeit, dann habe ich mein Studium geschafft. Aber wie schreibe ich eigentlich eine wissenschaftliche Arbeit und wie bleibe ich motiviert? Diesen Fragen gehen wir in diesem Workshop nach.

Wir betrachten den ganzen Schreibprozess, vom leeren Blatt bis zur abgabefertigen Arbeit. Wir schauen uns an, wie ich mein Thema eingrenzen und daraus eine gute Fragestellung entwickeln kann, wie ich Material finde, ordne und auswerte, wie ich Rohtext produziere und überarbeite. Zudem beschäftigen wir uns mit Arbeits- und Organisationsstrategien, die helfen, Schreibroutinen aufzubauen und Blockaden zu überwinden, sodass Angst und Prokrastination keine Chance haben. Der Workshop steht Studierenden aller Fächer und Studienrichtungen der HAW offen. Deshalb betrachten wir den Schreibprozess immer aus einer überfachlichen Perspektive. Auf konkrete fachlich-inhaltliche oder forschungsmethodische Fragen können wir in diesem Rahmen nicht eingehen.

Der Workshop findet in einer Kombination von Präsenztreffen und asynchronen digitalen Phasen statt. Am Anfang und am Ende steht ein Treffen von vier Stunden. Dazwischen arbeitest du in deinem eigenen Rhythmus asynchron anhand von Input-Videos und Arbeitsblättern. Während der asynchronen Arbeitsphase stehe ich dir selbstverständlich zur Verfügung. Wenn es von dir gewünscht ist, können wir uns zudem zu einem kurzen, synchronen Zwischentreffen verabreden.

Für Studierende, die bald eine Abschlussarbeit schreiben oder gerade damit angefangen haben.

Inhalte sind u.a.

• Schreibprozess: vom leeren Blatt zur abgabefertigen Arbeit
• Schreibblockaden überwinden
• Zeit- und Arbeitsplanung

Ort: Studierendenzentrum, Stiftstraße 69, Haus 1, Raum 124
Termin: Montag, 20. April 2026 
Zeit: 17 - 19 Uhr
Leitung: Imke Lange

Mittlerweile gibt es eine Fülle von KI-Tools, die als Werkzeuge beim wissenschaftlichen genutzt werden können: für die Recherche, das Verstehen von Texten und die Textproduktion. Was ist möglich und erlaubt? Welche Dienste sind (nicht) im Sinne einer „guten wissenschaftlichen Praxis“? Wie kann ich die Nutzung von KI-Tools dem jeweiligen Schreibauftrag anpassen? In diesem Workshop lernen Sie verschiedene KI-Tools kennen und als Werkzeuge beim wissenschaftlichen Schreiben einzusetzen. Es gibt ausreichend Zeit, Fragen zu klären.

Ort: Studierendenzentrum, Stiftstraße 69, Haus 1, Raum 124
Termin: Montag, 27. April 2025, 11 - 12.30 Uhr 
Leitung: Anna-Lena Ehmsen, Psychologin M.Sc.

Kennst du das: Herzrasen, Verdauungsbeschwerden, Konzentrationsschwierigkeiten oder Gedanken an Versagen vor/während einer Prüfung?
Das können typische Symptome von Prüfungsangst sein, die bei übermäßiger Anspannung auftreten und zu Leistungseinbußen führen können. Eine gewisse Aufregung ist normal und kann die Leistung sogar steigern. Übernimmt die Angst jedoch die Kontrolle, ist es wichtig, ihre Ursachen zu verstehen und Wege zu finden, mit ihr umzugehen.
Deswegen wollen wir an diesem Termin die Prüfungsangst in den Fokus stellen, damit du gestärkter in die nächste Prüfungsphase gehen kannst.

Falls du aufgrund deiner Prüfungsangst deine Aufgaben für das Studium aufschiebst, empfehlen wir, dass du dich ergänzend außerdem zum Workshop "Schluss mit dem ewigen Aufschieben" (siehe unten) anmeldest, um das Thema ganzheitlich anzugehen.

Ort: Studierendenzentrum, Stiftstraße 69, Haus 1, Raum 124
Termin: Montag, 4. Mai 2026, 16 - 18 Uhr 
Leitung: Anke Thiele (Studienberaterin, Coach), Iris Roussel (Studentin Illustration)

– Beschreibung folgt --

Ort: Studierendenzentrum, Stiftstraße 69, Haus 1, Raum 124
Termin: Freitag, 8. Mai 2026
Zeit: 13 - 19 Uhr
Leitung: Ernst Daniel Fisch, Diplom-Betriebswirt, Coach

Du wünschst dir mehr Sicherheit, deine Ziele zu erreichen, mehr Schwung und Energie. 

Das Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®) als Selbstmanagement-Training wurde genau für diese Aufgabenstellung entwickelt. Es bringt Menschen in Kontakt mit ihrer ganz individuellen Motivation. Seit der Entwicklung in den 90er Jahren hat es sich weit verbreitet und wird in verschiedensten Lebensbereichen erfolgreich eingesetzt.

In dem Workshop erlernen die Teilnehmer*innen die Anwendung des ZRM-Instrumentariums und erarbeiten ihr persönliches Motto-Ziel. 

Inhalte sind u.a.:

• Grundverständnis von Ressourcen (Ziele, Motivation, Energie) und Hindernissen (Widerstand, Blockaden)
• Funktionsweise des ZRM
• Entdecken der eigenen Motivation über Bilder, Attribute und Mottoziel
• Integration in den Alltag
• Nutzung von ZRM bei komplexen Zielstellungen

Ort: Studierendenzentrum, Stiftstraße 69, Haus 1, Raum 124
Termin: Samstag, 9. Mai 2026
Zeit: 10 - 16 Uhr
Leitung: Ernst Daniel Fisch, Diplom-Betriebswirt, Coach

Du möchtest die Widrigkeiten des Lebens annehmen können und dadurch ruhiger, zielstrebiger und zufriedener werden?

In dem Workshop lernen die Teilnehmenden verschiedene Meditationsmethoden und Atemtechniken (Pranayama) kennen. Sie lernen, was Meditation und Pranayama bei Menschen bewirkt und welche Rolle dies für ein erfülltes Leben spielt. Durch Praktizieren der verschiedenen Methoden erfahren sie, welche Effekte die jeweiligen Methoden auf sie selbst haben. So hat jede/jeder Teilnehmende die Möglichkeit, eine für sie/für ihn passende Methode zu finden. Informationen und Tipps über die Integration der gewählten Methoden in den Alltag runden den Workshop ab.

Inhalte u.a.:

• Wie geht Meditation und was passiert dabei?
• Wie wirkt sich regelmäßige Meditation auf das Leben aus?
• Vorstellung und Praktizierung verschiedener Methoden:
• 3-Sekunden-Meditation und innere Freude
• Kosha-Meditation
• Körperbewusstheit
• Pranayama + Meditation nach der ‘Art of Living’-Methode
• Integration von Meditation in den Alltag

Ort: Studierendenzentrum, Stiftstraße 69, Haus 1, Raum 303
Termine: Freitag, 8. Mai (Präsenz) und Freitag 22. Mai (Follow-up Termin online)
Zeit:  9 - 16 Uhr (1. Termin) und 9 - 12 Uhr (2. Termin)
Leitung: Birgit Berndt, Diplom-Psychologin

Der Workshop bietet grundlegende Informationen, fundierte Methoden und nützliche Anregungen gegen das Vor-Sich-Herschieben. Es geht darum, mögliche Hintergründe und Ursachen des eigenen Verhaltens zu verstehen und individuelle Wege zur Überwindung von Blockaden zu finden. Mithilfe vieler praktischer Übungen zur Selbstreflexion, dem Erfahrungsaustausch in der Gruppe sowie kurzer theoretischer Trainingseinheiten durch die Dozentin, lernen die Teilnehmer*innen, was es heißt, endlich wieder ins Tun zu kommen.

Inhalte sind u.a.:

• Hintergrundwissen zur Prokrastination (Aufschiebeverhalten)
• Methoden zum besseren Umgang mit sich selbst, um Prokrastination entgegenzuwirken und Motivation und Energie zu erhöhen
• Methoden zum Setzen und Erreichen motivierender Ziele
• Hilfestellung beim Umgang mit digitalen Medien etc.

Falls du unter Prüfungsangst leidest, empfehlen wir, dass du dich ergänzend zum Spotlight "Umgehen mit Prüfungsangst" (siehe unten) anmeldest, da Prüfungsangst häufig zu Aufschiebeverhalten führt.

Ort: Studierendenzentrum, Stiftstraße 69, Haus 1, Raum 124
Termin: Montag, 18. Mai 2026, 17 - 19 Uhr 
Leitung: Peter Hambrinker, Studienberater, Diplom-Pädagoge, Lerncoach

„Ich verzettele mich beim Lernen“, „Ich habe nur noch Chaos im Kopf“, „Mir fehlt Struktur beim Lernen“, „Die Zeit rast davon“. Geht es dir manchmal ähnlich? Das ist nicht erstaunlich, denn das Lernen an der Hochschule erfordert von dir – im Unterschied zum Lernen in der Schule – ein hohes Maß an Eigenständigkeit, Selbstorganisation und -disziplin und Strukturierungskompetenz. 

In der Veranstaltung möchten wir dir u. a. folgende Inhalte vermitteln: günstige lernbeeinflussende Faktoren und Lernstrategien.
Manchmal sind es schon kleine Dinge, die du ändern kannst, um deine Lernkompetenz zu stärken und deine Motivation zu steigern. In diesem Workshop geht darum, einen Austausch zu ermöglichen, von und miteinander zu lernen, individuelle Ressourcen zu entdecken und zu nutzen.

Ort: Studierendenzentrum, Stiftstraße 69, Raum Haus 1, Raum 124
Termin: Freitag, 29. Mai 2026
Zeit: 15 - 19.30 Uhr
Leitung: Annette Schwarz, Stressbewältigungstrainerin und Coach

In diesem Workshop lernst du Grundideen und Prinzipien von Resilienz kennen. 
Allzu oft richten wir unsere Aufmerksamkeit auf das, was wir nicht können. In diesem Workshop
kannst du mit Hilfe praktischer Übungen eigene Ressourcen, Stärken und Veränderungspotentiale entdecken. Am Ende kannst du konkrete Schritte zum veränderten Umgang mit Belastungen planen. Theoretische Inputs, praktische Übungen und Reflexion wechseln sich ab. 

Inhalte u. a.:

• Grundideen von Resilienz kennenlernen
• Ressourcen und Veränderungspotenziale entdecken
• Stressbewältigungskompetenzen und Entspannung fördern
• Konkrete Schritte zum veränderten Umgang mit Belastungen planen und die eigenen Resilienz stärken

Ort: Studierendenzentrum, Stiftstraße 69, Haus 1, Raum 124
Termin: Montag, 1. Juni 2026
Zeit: 17 - 19 Uhr
Leitung: Imke Lange

Zu jeder wissenschaftlichen Arbeit gehört der korrekte Umgang mit Quellen und Texten: Wie bereite ich Texte beim Lesen so vor, dass ich das Wichtige erfasse? Was muss ich belegen und warum? Wie kann ich wissenschaftliche Texte mit eigenen Worten wiedergeben, ohne zu plagiieren? Welche Konventionen für Zitate gibt es? In diesem Workshop bekommst du Tipps und lernst in praktischen Übungen, wie du dich auf wissenschaftliche Texte beziehst und korrekt zitierst. Es gibt ausreichend Zeit, Fragen zu klären.

Ort: Studierendenzentrum, Stiftstraße 69, Haus 1, Raum 124
Termin: Freitag, 5. Juni und Freitag, 12. Juni 2026 (zwei aufeinander aufbauende Termine)
Zeit: jeweils 13 - 17 Uhr
Leitung: lic. iur. Lukas Musumeci

Nur noch diese Arbeit, dann habe ich mein Studium geschafft. Aber wie schreibe ich eigentlich eine wissenschaftliche Arbeit und wie bleibe ich motiviert? Diesen Fragen gehen wir in diesem Workshop nach.

Wir betrachten den ganzen Schreibprozess, vom leeren Blatt bis zur abgabefertigen Arbeit. Wir schauen uns an, wie ich mein Thema eingrenzen und daraus eine gute Fragestellung entwickeln kann, wie ich Material finde, ordne und auswerte, wie ich Rohtext produziere und überarbeite. Zudem beschäftigen wir uns mit Arbeits- und Organisationsstrategien, die helfen, Schreibroutinen aufzubauen und Blockaden zu überwinden, sodass Angst und Prokrastination keine Chance haben. Der Workshop steht Studierenden aller Fächer und Studienrichtungen der HAW offen. Deshalb betrachten wir den Schreibprozess immer aus einer überfachlichen Perspektive. Auf konkrete fachlich-inhaltliche oder forschungsmethodische Fragen können wir in diesem Rahmen nicht eingehen.

Der Workshop findet in einer Kombination von Präsenztreffen und asynchronen digitalen Phasen statt. Am Anfang und am Ende steht ein Treffen von vier Stunden. Dazwischen arbeitest du in deinem eigenen Rhythmus asynchron anhand von Input-Videos und Arbeitsblättern. Während der asynchronen Arbeitsphase stehe ich dir selbstverständlich zur Verfügung. Wenn es von dir gewünscht ist, können wir uns zudem zu einem kurzen, synchronen Zwischentreffen verabreden.

Für Studierende, die bald eine Abschlussarbeit schreiben oder gerade damit angefangen haben.

Inhalte sind u.a.

• Schreibprozess: vom leeren Blatt zur abgabefertigen Arbeit
• Schreibblockaden überwinden
• Zeit- und Arbeitsplanung

Ort: Studierendenzentrum, Stiftstraße 69, Haus 1, Raum 124
Termin: Montag, 15. Juni 2026
Zeit: 17 - 19 Uhr
Leitung: lic. iur. Lukas Musumeci

Ein Zeit- und Arbeitsplan für meine Hausarbeit: Du schreibst deine Hausarbeiten normalerweise in einem begrenzten Zeitfenster. Gleichzeitig steht weder dein Studium noch dein restliches Leben still. Eine sorgfältige Arbeitsplanung hilft die das Schreiben in deinen Alltag zu integrieren und eine Schreibroutine zu entwickeln: Du musst dich nicht mehr zum Schreiben zwingen, sondern arbeitest zu deinen Schreibzeiten aus Gewohnheit an deinem Text. So schaffst du den notwendigen Raum – für deine Hausarbeit und weitere Verpflichtungen und Freuden. Dabei befasst du dich nicht nur mit zeitlichen Aspekten, sondern klärst auch die weiteren Arbeitsbedingungen. Wie richtest du dir deinen Arbeitsplatz am besten ein, um produktiv zu sein? Welche Strategien helfen dir, Ablenkungen zu vermeiden, oder ihre Auswirkungen gering zu halten damit du konzentriert schreiben kannst?

Ort: online, MS Teams
Nächster Termin: 13. April, 04. Mai, 22. Juni 2026
Zeit: 11 – 12 Uhr
Leitung: Anna-Lena Ehmsen, Psychologin M.Sc.

Du bist auf der Suche nach einem Psychotherapieplatz?

Aus unserer Erfahrung wissen wir, dass Therapieplatzsuche überfordernd und langwierig sein kann. Deswegen wollen wir dich dabei unterstützen und möchten dir einige Tipps zu den Zugangswegen durch private oder gesetzliche Krankenkassen finanzierte Psychotherapie bereitstellen. Dafür bieten wir im geschützten und anonymen Rahmen die Möglichkeit sich online über MS Teams dazuzuschalten.

Mit diesem Link kannst du dich dazuschalten und dich informieren, wie die Suche abläuft. Bei Problemen mit der Einwahl wende dich direkt an Anna-Lena Ehmsen anna-lena.ehmsen (at) haw-hamburg (dot) de 

Ort: Studierendenzentrum, Stiftstraße 69, Haus 1, Raum 124
Termin: Montag 20. April + 18. Mai + 8. Juni + 29. Juni 2026, jeweils 11-12 Uhr
Leitung: Anna-Lena Ehmsen, Psychologin M.Sc.

Dieses Gruppenangebot richtet sich an Studierende mit einer diagnostizierten ADS- oder ADHS. Ziel der Gruppe ist es, dir Unterstützung im Umgang mit studienbezogenen und persönlichen Herausforderungen zu bieten – durch psychologische Begleitung und den Austausch mit anderen betroffenen Studierenden. Die geschlossene Gruppe umfasst vier Präsenztreffen à 60 Minuten. Gemeinsam beschäftigen wir uns u. a. mit folgenden Themen: Was bedeutet ADHS für mich persönlich? Behandlungsmöglichkeiten, eigene Stärken und Ressourcen entdecken und nutzen, Umgang mit intensiven Gefühlen.
Die Teilnahme ist nur nach vorheriger Anmeldung möglich und setzt eine bestehende Diagnose voraus.