Studienunterstützende Veranstaltungen der Studienberatung
Du bist unzufrieden mit deinem Lernstil? Du merkst, dass du in Prüfungen immer unsicherer wirst? Oder du möchtest lernen, deine Referate und Präsentationen souveräner zu gestalten?
Jedes Semester bietet die Zentrale Studienberatung für Studierende die Möglichkeit, in Kleingruppen zu unterschiedlichen Themenschwerpunkten zu arbeiten. Diese Angebote richten sich an Studierende der HAW. Die Inhalte entstehen aus der Nachfrage der Studierenden sowie der Beratungspraxis der Zentralen Studienberatung. Anregungen und Ideen für weitere Gruppenangebote nehmen wir gern entgegen und versuchen, diese im Rahmen unserer Kapazitäten umzusetzen.
Für alle Veranstaltungen ist eine verbindliche Anmeldung erforderlich.
Ab 1. September kannst du dich für die Angebote im Wintersemester 2025/26 anmelden.
Programm im Wintersemester 2025/26
Workshops
SCHLUSS MIT DEM EWIGEN AUFSCHIEBEN (28.11. und 5.12.)
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Ort: Studierendenzentrum, Stiftstraße 69, Haus 1, Raum 124
Termine: Freitag, 28. November (Präsenz) und Freitag 5. Dezember (Follow-up Termin online)
Zeit: 9 - 16 Uhr (1. Termin) und 9 - 12 Uhr (2. Termin)
Leitung: Birgit Berndt, Diplom-Psychologin
Der Workshop bietet grundlegende Informationen, fundierte Methoden und nützliche Anregungen gegen das Vor-Sich-Herschieben. Es geht darum, mögliche Hintergründe und Ursachen des eigenen Verhaltens zu verstehen und individuelle Wege zur Überwindung von Blockaden zu finden. Mithilfe vieler praktischer Übungen zur Selbstreflexion, dem Erfahrungsaustausch in der Gruppe sowie kurzer theoretischer Trainingseinheiten durch die Dozentin, lernen die Teilnehmer*innen, was es heißt, endlich wieder ins Tun zu kommen.
Inhalte sind u.a.:
- Hintergrundwissen zur Prokrastination (Aufschiebeverhalten)
- Methoden zum besseren Umgang mit sich selbst, um Prokrastination entgegenzuwirken und Motivation und Energie zu erhöhen
- Methoden zum Setzen und Erreichen motivierender Ziele
- Hilfestellung beim Umgang mit digitalen Medien etc.
Falls du unter Prüfungsangst leidest, empfehlen wir, dass du dich ergänzend zum Spotlight "Umgehen mit Prüfungsangst" (siehe unten) anmeldest, da Prüfungsangst häufig zu Aufschiebeverhalten führt.
RESILIENZTRAINING UND RESSOURCENAKTIVIERUNG (5.12.)
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Ort: Studierendenzentrum, Stiftstraße 69, Raum Haus 1, Raum 124
Termin: Freitag, 15. Dezember
Zeit: 15 - 19.30 Uhr
Leitung: Annette Schwarz, Stressbewältigungstrainerin und Coach
In diesem Workshop lernst du Grundideen und Prinzipien von Resilienz kennen.
Allzu oft richten wir unsere Aufmerksamkeit auf das, was wir nicht können. In diesem Workshop
kannst du mit Hilfe praktischer Übungen eigene Ressourcen, Stärken und Veränderungspotentiale entdecken. Am Ende kannst du konkrete Schritte zum veränderten Umgang mit Belastungen planen. Theoretische Inputs, praktische Übungen und Reflexion wechseln sich ab.
Inhalte u. a.:
- Grundideen von Resilienz kennenlernen
- Ressourcen und Veränderungspotenziale entdecken
- Stressbewältigungskompetenzen und Entspannung fördern
- Konkrete Schritte zum veränderten Umgang mit Belastungen planen und die eigenen Resilienz stärken
DIE EIGENE MOTIVATION ENTDECKEN MIT DEM ZRM® (9.1.2026)
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Ort: Studierendenzentrum, Stiftstraße 69, Haus 1, Raum 124
Termin: Freitag, 9. Januar 2026
Zeit: 13 - 19 Uhr
Leitung: Ernst Daniel Fisch, Diplom-Betriebswirt, Coach
Du wünschst dir mehr Sicherheit, deine Ziele zu erreichen, mehr Schwung und Energie.
Das Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®) als Selbstmanagement-Training wurde genau für diese Aufgabenstellung entwickelt. Es bringt Menschen in Kontakt mit ihrer ganz individuellen Motivation. Seit der Entwicklung in den 90er Jahren hat es sich weit verbreitet und wird in verschiedensten Lebensbereichen erfolgreich eingesetzt.
In dem Workshop erlernen die Teilnehmer*innen die Anwendung des ZRM-Instrumentariums und erarbeiten ihr persönliches Motto-Ziel.
Inhalte sind u.a.:
- Grundverständnis von Ressourcen (Ziele, Motivation, Energie) und Hindernissen (Widerstand, Blockaden)
- Funktionsweise des ZRM
- Entdecken der eigenen Motivation über Bilder, Attribute und Mottoziel
- Integration in den Alltag
- Nutzung von ZRM bei komplexen Zielstellungen
Spotlights
Wenn du dich kurz und kompakt mit einem Thema beschäftigen möchtest, laden wir dich herzlich zu unserer neuen Spotlight-Reihe ein!
In entspannter Atmosphäre beleuchten wir am Abend ein spannendes studienbezogenes Thema. Nach einem kurzen Input-Vortrag gibt es Raum für offenen Austausch. Wir freuen uns auf dich!
Spotlight - Lesen und Zitieren (1.12.)
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Ort: Studierendenzentrum, Stiftstraße 69, Haus 1, Raum 124
Termin: Montag, 1. Dezember 2025
Zeit: 17 - 19 Uhr
Leitung: Imke Lange
Zu jeder wissenschaftlichen Arbeit gehört der korrekte Umgang mit Quellen und Texten: Wie bereite ich Texte beim Lesen so vor, dass ich das Wichtige erfasse? Was muss ich belegen und warum? Wie kann ich wissenschaftliche Texte mit eigenen Worten wiedergeben, ohne zu plagiieren? Welche Konventionen für Zitate gibt es? In diesem Workshop bekommst du Tipps und lernst in praktischen Übungen, wie du dich auf wissenschaftliche Texte beziehst und korrekt zitierst. Es gibt ausreichend Zeit, Fragen zu klären.
Spotlight - Umgehen mit Prüfungsangst (15.12.)
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Ort: Studierendenzentrum, Stiftstraße 69, Haus 1, Raum 124
Termin: Montag, 15. Dezember 2025, 13 - 15 Uhr
Leitung: Alla Bogdanski, Psychologin M.Sc.
Kennst du das: Herzrasen, Verdauungsbeschwerden, Konzentrationsschwierigkeiten oder Gedanken an Versagen vor/während einer Prüfung?
Das können typische Symptome von Prüfungsangst sein, die bei übermäßiger Anspannung auftreten und zu Leistungseinbußen führen können. Eine gewisse Aufregung ist normal und kann die Leistung sogar steigern. Übernimmt die Angst jedoch die Kontrolle, ist es wichtig, ihre Ursachen zu verstehen und Wege zu finden, mit ihr umzugehen.
Deswegen wollen wir an diesem Termin die Prüfungsangst in das Spotlight stellen, damit du gestärkter in die nächste Prüfungsphase gehen kannst.
Falls du aufgrund deiner Prüfungsangst deine Aufgaben für das Studium aufschiebst, empfehlen wir, dass du dich ergänzend außerdem zum Workshop "Schluss mit dem ewigen Aufschieben" (siehe oben) anmeldest, um das Thema ganzheitlich anzugehen.
Spotlight - Einsatz von KI-Systemen beim wissenschaftlichen Schreiben (12.1.)
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Ort: Studierendenzentrum, Stiftstraße 69, Haus 1, Raum 124
Termin: Montag, 12. Januar 2026
Zeit: 17 - 19 Uhr
Leitung: Imke Lange
Mittlerweile gibt es eine Fülle von KI-Tools, die als Werkzeuge beim wissenschaftlichen genutzt werden können: für die Recherche, das Verstehen von Texten und die Textproduktion. Was ist möglich und erlaubt? Welche Dienste sind (nicht) im Sinne einer „guten wissenschaftlichen Praxis“? Wie kann ich die Nutzung von KI-Tools dem jeweiligen Schreibauftrag anpassen? In diesem Workshop lernen Sie verschiedene KI-Tools kennen und als Werkzeuge beim wissenschaftlichen Schreiben einzusetzen. Es gibt ausreichend Zeit, Fragen zu klären.
Fortlaufendes Angebot
Input zur Psychotherapieplatz-Suche
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Ort: online, MS Teams
Nächster Termin: 4. August , 3. November 2025, 12. Januar 2026
Zeit: 13 – 14 Uhr
Leitung: Alla Bogdanski, Psychologin M.Sc.
Du bist auf der Suche nach einem Psychotherapieplatz?
Aus unserer Erfahrung wissen wir, dass Therapieplatzsuche überfordernd und langwierig sein kann. Deswegen wollen wir dich dabei unterstützen und möchten dir einige Tipps zu den Zugangswegen durch private oder gesetzliche Krankenkassen finanzierte Psychotherapie bereitstellen. Dafür bieten wir im geschützten und anonymen Rahmen die Möglichkeit sich online über MS Teams dazuzuschalten.
Mit diesem Link kannst du dich dazuschalten und dich informieren, wie die Suche abläuft. Bei Problemen mit der Einwahl wende dich direkt an Alla Bogdanski alla.bogdanski (at) haw-hamburg (dot) de
Feste Gruppe
ADHS Gruppe
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Ort: Studierendenzentrum, Stiftstraße 69, Haus 1, Raum 124
Termin: Donnerstag 30. Oktober + 20. November +18. Dezember 2025 + 29. Januar 2026 jeweils 13-14 Uhr
Leitung: Alla Bogdanski, Psychologin M.Sc.
Dieses Gruppenangebot richtet sich an Studierende mit einer diagnostizierten ADS- oder ADHS. Ziel der Gruppe ist es, dir Unterstützung im Umgang mit studienbezogenen und persönlichen Herausforderungen zu bieten – durch psychologische Begleitung und den Austausch mit anderen betroffenen Studierenden. Die geschlossene Gruppe umfasst vier Präsenztreffen à 60 Minuten. Gemeinsam beschäftigen wir uns u. a. mit folgenden Themen: Was bedeutet ADHS für mich persönlich? Behandlungsmöglichkeiten, eigene Stärken und Ressourcen entdecken und nutzen, Umgang mit intensiven Gefühlen.
Die Teilnahme ist nur nach vorheriger Anmeldung möglich und setzt eine bestehende Diagnose voraus.
