Studienunterstützende Veranstaltungen der Studienberatung
Du bist unzufrieden mit deinem Lernstil? Du merkst, dass du in Prüfungen immer unsicherer wirst? Oder du möchtest lernen, deine Referate und Präsentationen souveräner zu gestalten?
Jedes Semester bietet die Zentrale Studienberatung für Studierende die Möglichkeit, in Kleingruppen zu unterschiedlichen Themenschwerpunkten zu arbeiten. Diese Angebote richten sich an Studierende der HAW. Die Inhalte entstehen aus der Nachfrage der Studierenden sowie der Beratungspraxis der Zentralen Studienberatung. Anregungen und Ideen für weitere Gruppenangebote nehmen wir gern entgegen und versuchen, diese im Rahmen unserer Kapazitäten umzusetzen.
Für alle Veranstaltungen ist eine verbindliche Anmeldung erforderlich.
Programm im Sommersemester 2025
Workshops
FIT FÜR DIE ABSCHLUSSARBEIT (25.4. und 9.5.)
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Ort: Studierendenzentrum, Stiftstraße 69, Haus 2, Raum 303
Termin: Freitag, 25. April und Freitag, 9. Mai 2025 (zwei aufeinander aufbauende Termine)
Zeit: jeweils 13 - 17 Uhr
Leitung: lic. iur. Lukas Musumeci
Nur noch diese Arbeit, dann habe ich mein Studium geschafft. Aber wie schreibe ich eigentlich eine wissenschaftliche Arbeit und wie bleibe ich motiviert? Diesen Fragen gehen wir in diesem Workshop nach.
Wir betrachten den ganzen Schreibprozess, vom leeren Blatt bis zur abgabefertigen Arbeit. Wir schauen uns an, wie ich mein Thema eingrenzen und daraus eine gute Fragestellung entwickeln kann, wie ich Material finde, ordne und auswerte, wie ich Rohtext produziere und überarbeite. Zudem beschäftigen wir uns mit Arbeits- und Organisationsstrategien, die helfen, Schreibroutinen aufzubauen und Blockaden zu überwinden, sodass Angst und Prokrastination keine Chance haben. Der Workshop steht Studierenden aller Fächer und Studienrichtungen der HAW offen. Deshalb betrachten wir den Schreibprozess immer aus einer überfachlichen Perspektive. Auf konkrete fachlich-inhaltliche oder forschungsmethodische Fragen können wir in diesem Rahmen nicht eingehen.
Der Workshop findet in einer Kombination von Präsenztreffen und asynchronen digitalen Phasen statt. Am Anfang und am Ende steht ein Treffen von vier Stunden. Dazwischen arbeitest du in deinem eigenen Rhythmus asynchron anhand von Input-Videos und Arbeitsblättern. Während der asynchronen Arbeitsphase stehe ich dir selbstverständlich zur Verfügung. Wenn es von dir gewünscht ist, können wir uns zudem zu einem kurzen, synchronen Zwischentreffen verabreden.
Für Studierende, die bald eine Abschlussarbeit schreiben oder gerade damit angefangen haben.
Inhalte sind u.a.
- Schreibprozess: vom leeren Blatt zur abgabefertigen Arbeit
- Schreibblockaden überwinden
- Zeit- und Arbeitsplanung
RESILIENZTRAINING UND RESSOURCENAKTIVIERUNG (9.5.)
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Ort: Studierendenzentrum, Stiftstraße 69, Raum Haus 1, Raum 124
Termin: Freitag, 9. Mai 2025
Zeit: 15 - 19.30 Uhr
Leitung: Annette Schwarz, Stressbewältigungstrainerin und Coach
In diesem Workshop lernst du Grundideen und Prinzipien von Resilienz kennen.
Allzu oft richten wir unsere Aufmerksamkeit auf das, was wir nicht können. In diesem Workshop
kannst du mit Hilfe praktischer Übungen eigene Ressourcen, Stärken und Veränderungspotentiale entdecken. Am Ende kannst du konkrete Schritte zum veränderten Umgang mit Belastungen planen. Theoretische Inputs, praktische Übungen und Reflexion wechseln sich ab.
Inhalte u. a.:
- Grundideen von Resilienz kennenlernen
- Ressourcen und Veränderungspotenziale entdecken
- Stressbewältigungskompetenzen und Entspannung fördern
- Konkrete Schritte zum veränderten Umgang mit Belastungen planen und die eigenen Resilienz stärken
SCHLUSS MIT DEM EWIGEN AUFSCHIEBEN (16.5. und 23.5.)
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Ort: Studierendenzentrum, Stiftstraße 69, Haus 1, Raum 124
Termine: Freitag, 16. Mai 2025 (Präsenz) und Freitag 23. Mai (Follow-up Termin online)
Zeit: 9 - 16 Uhr (1. Termin) und 9 - 12 Uhr (2. Termin)
Leitung: Birgit Berndt, Diplom-Psychologin
Der Workshop bietet grundlegende Informationen, fundierte Methoden und nützliche Anregungen gegen das Vor-Sich-Herschieben. Es geht darum, mögliche Hintergründe und Ursachen des eigenen Verhaltens zu verstehen und individuelle Wege zur Überwindung von Blockaden zu finden. Mithilfe vieler praktischer Übungen zur Selbstreflexion, dem Erfahrungsaustausch in der Gruppe sowie kurzer theoretischer Trainingseinheiten durch die Dozentin, lernen die Teilnehmer*innen, was es heißt, endlich wieder ins Tun zu kommen.
Inhalte sind u.a.:
- Hintergrundwissen zur Prokrastination (Aufschiebeverhalten)
- Methoden zum besseren Umgang mit sich selbst, um Prokrastination entgegenzuwirken und Motivation und Energie zu erhöhen
- Methoden zum Setzen und Erreichen motivierender Ziele
- Hilfestellung beim Umgang mit digitalen Medien etc.
Falls du unter Prüfungsangst leidest, empfehlen wir, dass du dich ergänzend zum Spotlight "Umgehen mit Prüfungsangst" (siehe unten) anmeldest, da Prüfungsangst häufig zu Aufschiebeverhalten führt.
DIE EIGENE MOTIVATION ENTDECKEN MIT DEM ZRM® (13.6.)
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Ort: Studierendenzentrum, Stiftstraße 69, Haus 1, Raum 124
Termin: Freitag, 13. Juni 2025
Zeit: 13 - 19 Uhr
Leitung: Ernst Daniel Fisch, Diplom-Betriebswirt, Coach
Du wünschst dir mehr Sicherheit, deine Ziele zu erreichen, mehr Schwung und Energie.
Das Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®) als Selbstmanagement-Training wurde genau für diese Aufgabenstellung entwickelt. Es bringt Menschen in Kontakt mit ihrer ganz individuellen Motivation. Seit der Entwicklung in den 90er Jahren hat es sich weit verbreitet und wird in verschiedensten Lebensbereichen erfolgreich eingesetzt.
In dem Workshop erlernen die Teilnehmer*innen die Anwendung des ZRM-Instrumentariums und erarbeiten ihr persönliches Motto-Ziel.
Inhalte sind u.a.:
- Grundverständnis von Ressourcen (Ziele, Motivation, Energie) und Hindernissen (Widerstand, Blockaden)
- Funktionsweise des ZRM
- Entdecken der eigenen Motivation über Bilder, Attribute und Mottoziel
- Integration in den Alltag
- Nutzung von ZRM bei komplexen Zielstellungen
FIT FÜR DIE ABSCHLUSSARBEIT (27.6. und 4.7.)
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Ort: Studierendenzentrum, Stiftstraße 69, Haus 1, Raum 124
Termin: Freitag, 27. Juni und Freitag, 4. Juli 2025 (zwei aufeinander aufbauende Termine)
Zeit: jeweils 13 - 17 Uhr
Leitung: lic. iur. Lukas Musumeci
Nur noch diese Arbeit, dann habe ich mein Studium geschafft. Aber wie schreibe ich eigentlich eine wissenschaftliche Arbeit und wie bleibe ich motiviert? Diesen Fragen gehen wir in diesem Workshop nach.
Wir betrachten den ganzen Schreibprozess, vom leeren Blatt bis zur abgabefertigen Arbeit. Wir schauen uns an, wie ich mein Thema eingrenzen und daraus eine gute Fragestellung entwickeln kann, wie ich Material finde, ordne und auswerte, wie ich Rohtext produziere und überarbeite. Zudem beschäftigen wir uns mit Arbeits- und Organisationsstrategien, die helfen, Schreibroutinen aufzubauen und Blockaden zu überwinden, sodass Angst und Prokrastination keine Chance haben. Der Workshop steht Studierenden aller Fächer und Studienrichtungen der HAW offen. Deshalb betrachten wir den Schreibprozess immer aus einer überfachlichen Perspektive. Auf konkrete fachlich-inhaltliche oder forschungsmethodische Fragen können wir in diesem Rahmen nicht eingehen.
Der Workshop findet in einer Kombination von Präsenztreffen und asynchronen digitalen Phasen statt. Am Anfang und am Ende steht ein Treffen von vier Stunden. Dazwischen arbeitest du in deinem eigenen Rhythmus asynchron anhand von Input-Videos und Arbeitsblättern. Während der asynchronen Arbeitsphase stehe ich dir selbstverständlich zur Verfügung. Wenn es von dir gewünscht ist, können wir uns zudem zu einem kurzen, synchronen Zwischentreffen verabreden.
Für Studierende, die bald eine Abschlussarbeit schreiben oder gerade damit angefangen haben.
Inhalte sind u.a.:
- Schreibprozess: vom leeren Blatt zur abgabefertigen Arbeit
- Schreibblockaden überwinden
- Zeit- und Arbeitsplanung
DAS LEBEN ANNEHMEN MIT BEWUSSTHEITS-TRAINING (14.6.)
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Ort: Studierendenzentrum, Stiftstraße 69, Haus 1, Raum 124
Termin: Samstag, 14. Juni 2025
Zeit: 10 - 16 Uhr
Leitung: Ernst Daniel Fisch, Diplom-Betriebswirt, Coach
Du möchtest die Widrigkeiten des Lebens annehmen können und dadurch, ruhiger, zielstrebiger und zufriedener werden.
In dem Workshop lernen die Teilnehmenden verschiedene Methoden des Bewusstheits- Trainings kennen. Sie lernen, welche Rolle Bewusstheits-Training für ein erfülltes Leben hat.
Durch Praktizieren der verschiedenen Methoden erfahren sie, welche Effekte die jeweiligen Methoden auf sie selbst haben. So hat jede/jeder Teilnehmende die Möglichkeit, eine für sie/für ihn passende Methode zu finden. Informationen und Tipps über die Integration der gewählten Methoden in den Alltag runden den Workshop ab.
Inhalte sind u.a.:
- Was ist Bewusstheits-Training?
- Wie wirkt sich regelmäßiges Bewusstheits-Training auf das Leben aus?
- Vorstellung und Praktizierung verschiedener Methoden:
- Yoga Nidra
- Körperbewusstheit
- Meditation und innere Freude
- Pranayama + Meditation nach der ‘Art of Living’-Methode
- Einbettung von Bewusstheits-Training in den Alltag
Spotlights
Wenn du dich kurz und kompakt mit einem Thema beschäftigen möchtest, laden wir dich herzlich zu unserer neuen Spotlight-Reihe ein!
In entspannter Atmosphäre beleuchten wir am Abend ein spannendes studienbezogenes Thema. Nach einem kurzen Input-Vortrag gibt es Raum für offenen Austausch. Wir freuen uns auf dich!
Spotlight - Lernkompetenz stärken (12.5.)
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Ort: Studierendenzentrum, Stiftstraße 69, Haus 1, Raum 124
Termin: Montag 12. Mai 2025, 17 - 18.30 Uhr
Leitung: Peter Hambrinker, Studienberater, Diplom-Pädagoge, Lerncoach
„Ich verzettele mich beim Lernen“, „Ich habe nur noch Chaos im Kopf“, „Mir fehlt Struktur beim Lernen“, „Die Zeit rast davon“. Geht es dir manchmal ähnlich? Das ist nicht erstaunlich, denn das Lernen an der Hochschule erfordert von dir – im Unterschied zum Lernen in der Schule – ein hohes Maß an Eigenständigkeit, Selbstorganisation und -disziplin und Strukturierungskompetenz.
In der Veranstaltung möchten wir dir u. a. folgende Inhalte vermitteln: günstige lernbeeinflussende Faktoren und Lernstrategien.
Manchmal sind es schon kleine Dinge, die du ändern kannst, um deine Lernkompetenz zu stärken und deine Motivation zu steigern. In diesem Spotlight geht darum, einen Austausch zu ermöglichen, von und miteinander zu lernen, individuelle Ressourcen zu entdecken und zu nutzen.
Spotlight - Studienzweifel - und nun? (2.6.)
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Ort: Studierendenzentrum, Stiftstraße 69, Haus 1, Raum 124
Termin: Montag, 2. Juni 2025, 17 - 18.30 Uhr
Leitung: Anke Thiele, Studienberaterin, Diplom-Kauffrau, Coach
Zweifel am Studium, an der Wahl des Studienfachs und Krisen im studentischen Alltag sind normal und müssen nicht zum Abbruch des Studiums führen.
Wir beleuchten gemeinsam wo du stehst, was dich zweifeln lässt und was dir in dieser Situation helfen kann, um Klarheit zu gewinnen.
Sequenzen von Einzelarbeit zur Reflexion deiner individuellen Situation wechseln sich ab mit Austausch in der Gruppe. Das Ziel ist es, dass du Ideen und Impulse mitnimmst, welchen nächsten Schritt du gehen kannst, um eine gute Entscheidung zu treffen: Weitermachen, wechseln, aufhören oder pausieren?
Spotlight - Umgehen mit Prüfungsangst (30.6.)
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Ort: Studierendenzentrum, Stiftstraße 69, Haus 1, Raum 122
Termin: Montag, 30. Juni 2025, 17 - 18.30 Uhr
Leitung: Alla Bogdanski, Psychologin M.Sc.
Kennst du das: Herzrasen, Verdauungsbeschwerden, Konzentrationsschwierigkeiten oder Gedanken an Versagen vor/während einer Prüfung?
Das können typische Symptome von Prüfungsangst sein, die bei übermäßiger Anspannung auftreten und zu Leistungseinbußen führen können. Eine gewisse Aufregung ist normal und kann die Leistung sogar steigern. Übernimmt die Angst jedoch die Kontrolle, ist es wichtig, ihre Ursachen zu verstehen und Wege zu finden, mit ihr umzugehen.
Deswegen wollen wir an diesem Termin die Prüfungsangst in das Spotlight stellen, damit du gestärkter in die nächste Prüfungsphase gehen kannst.
Falls du aufgrund deiner Prüfungsangst deine Aufgaben für das Studium aufschiebst, empfehlen wir, dass du dich ergänzend außerdem zum Workshop "Schluss mit dem ewigen Aufschieben" (siehe oben) anmeldest, um das Thema ganzheitlich anzugehen.
Fortlaufendes Angebot
Input zur Psychotherapieplatz-Suche
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Ort: online, MS Teams
Termine: 3. März 2025, 7. April 2025, 5. Mai 2025, 2. Juni 2025, 7. Juli 2025, 4. August 2025
Zeit: jeweils 13 – 14 Uhr
Leitung: Alla Bogdanski, Psychologin M.Sc.
Du bist auf der Suche nach einem Psychotherapieplatz?
Jeden ersten Montag im Monat um 13 Uhr bieten wir eine Online-Infoveranstaltung zur Psychotherapieplatz-Suche an. Der Termin findet eine Stunde via MS Teams statt.
Aus unserer Erfahrung wissen wir, dass Therapieplatzsuche überfordernd und langwierig sein kann. Deswegen wollen wir dich dabei unterstützen und möchten dir einige Tipps zu den Zugangswegen durch private oder gesetzliche Krankenkassen finanzierte Psychotherapie bereitstellen. Dafür bieten wir im geschützten und anonymen Rahmen die Möglichkeit sich online über MS Teams dazuzuschalten.
Mit diesem Link kannst du dich dazuschalten und dich informieren, wie die Suche abläuft. Bei Problemen mit der Einwahl wende dich direkt an Alla Bogdanski alla.bogdanski (at) haw-hamburg (dot) de
