Seit dem 2.11. musste der analoge Sportbetrieb des Hochschulsports aufgrund der Einschränkungen durch Corona wieder eingestellt werden. Nutzen sie deshalb das umfangreiche Onlineangebot des Hochschulsports. Zusätzlich stehen auch viele unterschiedliche Übungsanleitungen und Videos zum Download bereit, um sich jederzeit zu etwas Bewegung im Alltag anregen zu lassen.
| Link | Kursbeschreibung | Zeit |
| Mit diesem Kurs bieten wir dir ein vielfältiges Entspannungstraining als digitalen Livestream. Alle Kurseinheiten stehen zusätzlich danach in der Online-Bibliothek zur Verfügung. Der Kurs läuft über einen Zeitraum von 10 Wochen. Jede Einheit wird zwei Mal durchgeführt.Übersicht der Entspannungstechniken PMR: Progressive Muskelrelaxation - Sofortige Entspannung egal wann und wo Autogenes Training - Autosuggestion hilft über das Unterbewusstsein zu entspannen. Flowing Yoga - Fließende Bewegungen für eine bessere Selbstwahrnehmung. Body Scan - Eine Reise durch den Körper, mit Fokus nach innen Mindtreat-Meditation - Kurzzeitentspannung und Antistresstraining für den Arbeits- und Unialltag.
| Dienstag Start: 3.11.2020 (Einstieg noch möglich) 19.00-19.30 Uhr | |
| Im Homeoffice studieren Uni@home | Lernen und Vorlesungen ohne Präsenz? Die aktuelle Situation stellt Studierende vor ganz neue Herausforderungen. Selbstorganisation, Planung und Eigenmotivation stehen an erster Stelle. In unserem Online Workshop erlernst du, wie du auch im ?Homeoffice? im Onlinesemester produktiv und motiviert bleibst und erfolgreich studierst. | Donnerstag 19.11.2020 18.00 – 20.00 Uhr |
| OnlineCoaching Schwerpunkt Bewegung | Körperliche Aktivität hält dich gesund und leistungsfähig. Das ist auch dein wichtigste Gut und hat unmittelbaren Einfluss auf dein späteres Berufsleben. Hol dir mit dem Hochschulsport ein Coaching um dein eigenes Bewegungsverhalten zu reflektieren. In einem persönlichen Gespräch mit einem kompetenten Coach bekommst du ein direktes Feedback. | Dienstag 24.11.2020 Jeweils 30 Minuten Zwischen 10.00 – 20.00 Uhr |
| Coaching Reflexion des eigenen Stresserlebens | Stress entsteht nicht unmittelbar als Folge der Anforderungen, sondern vor allem durch deren Bewertung. Hast du ausreichend Möglichkeiten und Fähigkeiten zur Stressbewältigung um gesund und Leistungsfähig zu bleiben? Hol dir beim Hochschulsport ein kompaktes Onlinecoaching. Hier kannst du deine persönlichen stressauslösenden Faktoren und Ressourcen erkennen und bewerten. Schau hin, ob deine Stresswaage in der Balance ist. Mit den konkreten Vorschlägen und Empfehlungen kannst du gleich etwas ändern. | Mittwoch 25.11.2020 Jeweils 30 Minuten Zwischen 10.00 – 20.00 Uhr |
| Zeit und Selbstmanagement für Studierende | Den ganzen Tag durchgelernt und abends weißt du trotzdem nicht, was du eigentlich gemacht hast? In diesem interaktiven Online Workshop lernst du Methoden für ein optimiertes Zeitmanagement und individuell durchdachte Selbstorganisation. So kommst du gelassen durch dein digitales Semester und bist gewappnet für die nächste Prüfungsphase. | Montag 30.11.2020 18.00 – 20.00 Uhr |
