Mental Health First Aid

Gibt es Erste Hilfe eigentlich auch für psychische Gesundheit? Ja, gibt es! Seit 2022 auch an der HAW: Unsere MHFA Ersthelfer*innen sind selbst Studis und darin geschult, psychische Probleme zu erkennen und angemessen zu reagieren, bis professionelle Hilfe zur Verfügung steht. Sie sind an allen Fakultäten als Ersthelfer*innen präsent und sind Ansprechpartner*innen für Studierende für persönliche Krisen und Probleme. 

 

Du kannst dich wieder bewerben, wenn es neue Ausbildungsgänge gibt. 

Lerne die MHFAs der HAW Hamburg kennen

Fakultät Life Sciences

Michelle Dietrich
Biotechnologie

michelle-sophia.dietrich@haw-hamburg.de

Was hilft dir dabei, gesund zu studieren? Besonders hilfreich ist für mich der soziale Kontakt zu meinen Freund*innen, auch wenn es mal nicht so gut läuft.

Warum bist du Ersthelfer*in geworden? Ich möchte gerne aktiv helfen können, wenn andere Hilfe brauchen.

Antonia Tröster
Ökotrophologie 

antonia.troester@haw-hamburg.de

Was hilft dir dabei, gesund zu studieren? Ich versuche immer, einen sozialen Ausgleich zu langem Lernen zu finden, zum Beispiel durch alle Möglichkeiten Aktivitäten im Fachschaftsrat oder durch Sport, vor allen Dingen Karate.

 

Warum bist du Ersthelfer*in geworden? Mein persönliches Anliegen ist vor allem, Menschen zu helfen, weil jeder kleine Beitrag zählt. Ich freue mich auf alle Begegnungen :)

Raphaela Celia Herrmann
Gesundheitswissenschaften

raphaela.herrmann@haw-hamburg.de

Was hilft dir dabei, gesund zu studieren? Der Austausch mit Freund*innen hilft mir einen Ausgleich zum Studium zu finden. Und mein Disney+ Abo.

Warum bist du Ersthelfer*in geworden? Um Freund*innen und allen anderen eine Möglichkeit bieten zu können eine erste Anlaufstelle für persönliche Probleme zu haben. Auch wenn man nur mal jemanden zum Reden braucht :)

Gürkan Dursun
Ökotrophologie 

guerkan.dursun@haw-hamburg.de

Was hilft dir dabei, gesund zu studieren? Für ein gesundes Studium sind meine Familie und Freund*innen, Sport, ausreichende Erholung und gelegentlich Zeit nur für mich wichtig.

Warum bist du Ersthelfer*in geworden? Ich bin Ersthelfer geworden, weil es mir am Herzen liegt, anderen in schwierigen Momenten beizustehen und zu helfen.

Lotta Zibell 
Umwelttechnik 

lotta.zibell@haw-hamburg.de

Was hilft dir dabei, gesund zu studieren? Zeitmanagement, Ausgleich durch Hobbies & Präsenzuni und der Austausch mit den Kommiliton*innen

Warum bist du Ersthelfer*in geworden? Ich bin Ersthelfer*in geworden, um für andere nicht nur ein offenes Ohr zu haben, sondern ihnen auch helfen zu können. Ich möchte außerdem zur Enttabuisierung psychische Erkrankung beitragen.

Stella Kaltenbach 
Gesundheitswissenschaften

stella.kaltenbach@haw-hamburg.de

Was hilft dir dabei, gesund zu studieren? Da ich ursprünglich aus dem Schwarzwald komme, liebe ich es wandern zu gehen. Die Natur hilft mir mich zu entspannen und Stress abzubauen. Zudem sind Tanzen und Yoga wichtige Bestandteile meines Alltags.

Warum bist du Erhelfer*in geworden? Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass es manchmal Zeiten gibt, die besonders anstrengend und herausfordernd sein können. Jeder Mensch sollte in Krisensituationen die Möglichkeit haben eine Ansprechperson zu haben, die ihnen zuhört und Verständnis entgegenbringt. Als Ersthelferin möchte ich dazu beitragen, dass offen über Krisensituationen gesprochen werden kann, ohne Angst davor haben zu müssen stigmatisiert zu werden. 

Thomas Kulzer
Rettungsingeneurwesen

thomas.kulzer@haw-hamburg.de

Was hilft dir dabei, gesund zu studieren? Freunde, Familie, Hobbys und auch mal bewusst Auszeiten zu nehmen, auch wenn einem der Kopf sagt, dass man keine Zeit für Auszeiten hat.

 

Warum bist du Ersthelfer*in geworden? Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie viel ein*e Ansprechpartner*in in herausfordernden Situationen schon helfen kann und möchte nun als Ersthelfer meinen Teil beitragen und bei Bedarf auch helfen, den Weg zu professioneller Hilfe zu finden. Weiterhin ist es mir wichtig, offen und ohne Stigmatisierung bei Problemen sprechen zu können und zur Enttabuisierung von mentalen Gesundheitsproblemen in der Gesellschaft beizutragen.

Fakultät Design, Medien und Kommunikation

Hanna Steinhoff
Kostümdesign 

hanna.steinhoff@haw-hamburg.de

Was hilft dir dabei, gesund zu studieren? Für mich sind "Achtsamkeit" und "Ausgleich" wichtige Stichpunkte! Mittlerweile habe ich ein gutes Bewusstsein für meinen Körper und meinen Geist entwickelt und nehme Anzeichen von Stress oder Überlastung schnell wahr und ernst. Um auch stressige Phasen zu überwinden, versuche ich immer eine Balance zwischen Verpflichtungen und Freizeit oder Entspannungsphasen zu schaffen.

Warum bist du Ersthelfer*in geworden? Ich fand Psychologie und Pädagogik schon immer spannend und faszinierend, weshalb ich mich in diesen Themenbereichen gerne weiterbilde. Mich selbst und andere Menschen besser verstehen oder gar unterstützen zu können, gibt mir viel! Außerdem wünsche ich mir, dass psychische Erkrankungen oder Belastungen keine Tabu-Themen mehr sind, mehr Aufmerksamkeit bekommen und wir Menschen mehr aufeinander achten! Meiner Meinung ist mentale Gesundheit das A und O und stellt das Fundament für ein gesundes und erfülltes Leben dar.

Erika Rausch  
Kommunikationsdesign  

erika.rausch@haw-hamburg.de

Was hilft dir dabei, gesund zu studieren? Tanzen entstresst mich und hilft mir köperlich und mental zu entspannen.

Lara Tamminga 
Kommunkationsdesign

lara.tamminga@haw-hamburg.de

Was hilft dir dabei, gesund zu studieren? Vor allem Tanzen :) und sonstige Pausen [wie Serien/Filme schauen]!

Warum bist du Erhelfer*in geworden? Um auf Augenhöhe zu unterstützen, wie ich es zeitweise selbst gebraucht hätte <3

Flo Münster

Bibliotheks- und Informationsmanagement

floriana.muenster@haw-hamburg.de

Was hilft dir dabei, gesund zu studieren? Aktivitäten, die mir gut tun, in einem festen Rhythmus zu planen. Durch die Routine fällt es oft viel leichter, sich die Zeit dafür zu nehmen.

Warum bist du Ersthelfer*in geworden? Der Weg zu Hilfsangeboten ist oft schwierig, viele wissen nicht, wohin man sich wenden kann. Ich möchte als MHFA zwischen Studierenden mit Problemen und professioneller Hilfe vermitteln, damit alle die Unterstützung bekommen, die sie brauchen.

Angelique Dins 
Modedesign

angelique.dins@haw-hamburg.de

Was hilft dir dabei, gesund zu studieren? Ich definiere mich nicht allein durch mein Studium und erkenne den Wert auch in meinen Hobbys und anderen Aktivitäten. Daher gebe ich jeder Aktivität die richtige Aufmerksamkeit. Das gleicht mich aus und nimmt mir den Druck aus meiner Studienzeit.  

Warum bist du Ersthelfer*in geworden? Aus eigenen Erfahrungen, ist es schön zu wissen, wenn da jemand ist, auf den man zugehen kann

Valeria Raido   
Medien und Kommunikation  

valeria.raido@haw-hamburg.de

Was hilft dir dabei, gesund zu studieren? Gesundes Zeitmanagement und Erhaltung der Begeisterung für meine Fachrichtung sind die unverzichtbaren Partner in meinem Studium.

Fakultät Technik und Informatik

Martin Zlatev
European Computer Science

martin.zlatev@haw-hamburg.de

Was hilft dir dabei, gesund zu studieren? Einfach mal Auszeit nehmen, Sport (Gym, Yoga) treiben, Zeit in der Natur verbringen, mit Freunden treffen, Reisen.

Warum bist du Erhelfer*in geworden? Ich bin ausgebildeter Gesundheits- und Krankenpfleger und ich habe in dem Bereich ein paar Jahre gearbeitet. Nun studiere ich ein völlig anderes Fachgebiet, aber ich will weiterhin anderen Menschen helfen können, deshalb bin ich seit kurzem bei Peer-to-Peer tätig und in diesem Zusammenhang könnte die MHFA-Fortbildung besonders hilfreich sein.

 

Pratik Devkota
Regenerative Energie Systeme 

pratik.devkota@haw-hamburg.de

Was hilft dir dabei, gesund zu studieren? gute Zeitplanung, Hobbys für innere Balance und gesunde Ernährung

Warum bist du Ersthelfer*in geworden? Besonders am Department TI habe ich den Bedarf gesehen, da der Stress während der Prüfungsphase besonders hoch ist.

Diana Huck
Maschinenbau/Entwicklung und Konstruktion  

diana.huck@haw-hamburg.de

Was hilft dir dabei, gesund zu studieren? Um gesund zu studieren hilft es mir Yoga zu praktizieren, das befreit meinen Kopf und stärkt meine körperliche Fitness.

Warum bist du Ersthelfer*in geworden? Ich interessiere mich sehr für das Themengebiet der mentalen Gesundheit und befasse mich selbst im privaten Bereich damit. Zusātzlich helfe ich gerne Personen und weiß selber wie schwierig es vor allem im Studium sein kann seinen eigenen Bedürfnisse auch mal nachzugehen.

Dominik Ciemielewski
Angewandte Informatik

dominik.ciemielewski@haw-hamburg.de

Was hilft dir dabei, gesund zu studieren? Ich beschäftige mich mit irgendwas anderem, wenn es für mich gerade zu viel ist. Sei es der Park gegenüber oder meine Katze.

Warum bist du Erhelfer*in geworden? Ich habe selbst mit psychischen Problemen Erfahrungen und will andere unterstützen, wenn sie Hilfe brauchen :)

Benedict Busse
Flugzeugbau

benedict.busse@haw-hamburg.de

Was hilft dir dabei, gesund zu studieren? Ich bin MHFA geworden, weil mir Studierendengesundheit am Herz liegt und ich aus eigener Erfahrung weiß, wie schwer es sein kann, im Ingenieursstudium gelassen und fit zu bleiben.

Warum bist du Erhelfer*in geworden? Mir hilft bei einem gesunden Studium ein regelmäßiger Austausch mit meinem Kommilitonen und etwas Gelassenheit bei den Noten.

Klara Marek
Berechnung und Simulation im Maschinenbau

klara.marek@haw-hamburg.de

Was hilft dir dabei, gesund zu studieren? Mich mit meinen Freund*innen auszutauschen, in schönen Cafés Ruhe zu finden und Bücher zu lesen! 

Warum bist du Ersthelfer*in geworden? Ich habe an dem Kurs teilgenommen, da ich mich schon davor bei einem telefonischen Zuhörangebot von Studierenden für Studierende engagiert habe und gemerkt habe, dass mehr Kenntnisse zu psychischen Gesundheitsproblemen, Hilfsangeboten und Ressourcen sehr wichtig sind und es viele Betroffene gibt, die mit ihrem direkten Umfeld nicht sprechen können/ möchten. Deshalb finde ich super, dass dieser Kurs an der HAW angeboten wurde und es ein ganz unterschwelliges Angebot für betroffene Studierende geben soll!

 

 

Fakultät Wirtschaft und Soziales

Max Holz
Bildung und Erziehung in der Kindheit 

max.holz@haw-hamburg.de

Was hilft dir dabei, gesund zu studieren? Sport und Unternehmungen mit Freunden 

Warum bist du Ersthelfer*in geworden? Um Freunden mit Depression unterstützen zu können

Immo Kutz
Soziale Arbeit  

immooliver.kutz@haw-hamburg.de

Was hilft dir dabei, gesund zu studieren? Meine Familie und Hobbys als sicheren Hafen ansteuern zu können!

Warum bist du Ersthelfer*in geworden? Ich bin Ersthelfer für psychische Gesundheit geworden, um allen meinen Mitmenschen in einer zunehmend komplexer werden Welt mit vielfältigen psychischen Belastungsfaktoren nach bestem Wissen und Gewissen erste Hilfe leisten zu können. Mein Credo orientiert sich an den Worten Ghandis: Sei Du selbst die Veränderung, die du Dir wünscht für diese Welt = Stets Mitgefühl für meine Mitmenschen im Alltag zu leben.

 

Friedrich Gaulke 
Außenwirtschaft/Internationales Management 

friedrich-konrad.gaulke@haw-hamburg.de

Was hilft dir dabei, gesund zu studieren? Ein Ausgleich mit tollen Freunden, viel Musik und gutem Essen hilft mir dabei gesund zu studieren. :)

Warum bist du Ersthelfer*in geworden? Ich bin MHFA-Ersthelfer geworden um anderen einen sicheren Raum für mentale Gesunheit geben zu können.

Kia Voosen
Soziale Arbeit

kia.voosen@gmx.de

Was hilft dir dabei, gesund zu studieren? Ausgleich und Pausen 

Warum bist du Erhelfer*in geworden? Weil ich es wichtig finde, dem Thema psychische Gesundheit mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Krisen sind etwas, was jedem Menschen passieren kann und eine Anlaufstelle zu haben, um sich Hilfe zu holen, ist der erste Schritt.