Resilienz-Workshops
Hast Du dich schon mal gefragt, wie sich Wohlbefinden im Körper eigentlich bemerkbar macht? Das Trainieren von Interozeption, also u.a. die Fähigkeit deinen Körper wahrzunehmen, kann ein überlastetes Gehirn und einen müden Körper vorbeugen:
Eine erhöhte Herzfrequenz, Hitzegefühle oder der Anstieg von Stresshormonen sind völlig normale Reaktionen deines Körpers, um in stressvollen Zeiten wie beispielsweise in der Prüfungsphase Leistung erbringen zu können. Stress ist also nicht gleich negativ! Auf Zeiten wie diese sollten jedoch Zeiten der Erholung und Ruhe folgen, um die Fähigkeit des Nervensystems flexibel auf Umweltbedingungen zu reagieren, nicht zu überstrapazieren.
Gerade unter den aktuellen Studienbedinungen während der Prüfungszeit ist es schwierig Phasen der Erholung zu finden. Der insgesamt 12-stündige Resilienz-Workshop beinhalten eine Mischung aus theoretischen Inhalten und praktischen Übungen zum Umgang mit Stressüberlastung und zum Wahrnehmen des eigenen Wohlbefindens, um eure mentale Gesundheit zu stärken. Wir verfolgen damit den community-resilience-Ansatz von CORESZON e.V.. Dies bedeutet, dass mentales Wohlbefinden durch zwischenmenschliche Beziehungen gestärkt wird und das Miteinander im Fokus steht.
Eure Teilnahme wird mit einem Zertifikat bescheinigt, wenn ihr an allen Workshops teilgenommen habt.
Falls ihr mit dem Gedanken spielt selbst eine Resilienz-Trainer*innen-Ausbildung zu machen, habt ihr mit eurer Teilnahme an unserem Workshop die Voraussetzung für die Trainer*innen-Ausbildung erfüllt. Nähere Infos findet ihr dazu auch auf der Webseite von CORESZON e.V..
Wir starten mit den Workshops in den Studiengängen Gesundheitswissenschaften, Ökotrophologie und Public Management. Du bist Student*in in einem dieser Studiengänge, dann melde dich hier an.
Wir werden die Workshops auch bald für weitere Studiengänge öffnen.
